ダイエットカロリーコントロール ダイエット情報館21


  >>  この記事は、ダイエットを様々な観点から紹介し、
    健康で潤いのある生活が送れるきっかけづくりをしたいとの思いで、作成されています。
    掲載しています情報は十分精査していますが、いかなる責任を負うものではありません。

    また、ダイエットの実行に当たっては、慎重かつ専門家やなども受けながら適切に行って下さい。
    みなさんの成功をこころからお祈りしています。

ダイエットカロリーコントロール

ダイエットには、「ダイエットカロリーコントロール」という方法があるのです。

呼んで名の通り、実は運動もサプリメントも必要のない、カロリーの摂取量を考えて
適度に変えることによってダイエットを成功させようという方法です。

この方法は、間違ったカロリーコントロールを行うと体にもよくありません。

単純にいえば、ダイエットを行う際は、
必ずカロリーの摂取量を消費する量より減らさないといけません。

けれども、カロリーを減らすのは良いが、
必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことにもなりかねません。

一時、リンゴダイエットやたまごダイエットなどが流行りましたが、
このような単品での食品でダイエットを行う方法も同様ですが、
必要な栄養素を摂取することのできないところに
注意が必要なダイエット方法だといえます。

ダイエットをする際には、自分にあった体重を目標設定することが大切です。
例えば、BMIという体格指数によって導き出された標準体重を参考にするのも良いでしょう。
BMIは、体重(kg)を身長(m)で2回割った数値です。
BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安となります。

標準体重の計算は、身長(m)×身長(m)×22となりますので
ダイエットをしようとしている人は参考にして下さい。

また、ダイエットでカロリーコントロールするには、パン食よりご飯食をおすすめします。
posted by スリムゾン at 16:25 | Comment(0) | TrackBack(4) | 各種ダイエット法
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