骨粗鬆症とダイエット ダイエット情報館21


  >>  この記事は、ダイエットを様々な観点から紹介し、
    健康で潤いのある生活が送れるきっかけづくりをしたいとの思いで、作成されています。
    掲載しています情報は十分精査していますが、いかなる責任を負うものではありません。

    また、ダイエットの実行に当たっては、慎重かつ専門家やなども受けながら適切に行って下さい。
    みなさんの成功をこころからお祈りしています。

骨粗鬆症

自己流の無理なダイエットをする人の中には、

体が必要とする栄養が十分取れずに骨粗鬆症を招く恐れのある人がいます。
 
そんなことのないよう我流ではなく、無理のないダイエットを心掛けましょう。
 
ところで、骨粗鬆症にならないようにするというのが、骨を強くする運動。
すなわち、骨に圧力が加わる運動をすると骨が強化されて丈夫になるというんです。
 
日頃の生活で、カルシウムを取ることを心掛けることが大切ですが、

相撲の四股(シコ)を踏んだり、ウェイトトレーニングをしたりするなど

【骨に圧力をかけること】を工夫すると骨の強度が増すそうです。
 
他にも自分で気軽に出来る、良さそうなことを考えて下さい。

posted by スリムゾン at 14:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 骨粗鬆症とダイエット